運動でダイエットのアドバイス

ダイエットで体を動かすことする時大切なのは、継続するという事です。
１週間に３日以上、運動をコツコツやると有効的です。

運動効果が持続するのは、３日間くらいです。
その効果がなくなる前にさらに運動に取りかからなければならない為です。

ですが、長いこと運動をやっていれば必ずしも良いというものではありません。
長時間スポーツなど体を動かすことを続けてしまうと、脂肪がなくなりにくくやせ難い体になってしまいます。















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